开车怎么提神不困？

长时间开车会让人感到疲惫，这是因为缺乏视觉刺激，长时间坐着也会让人感到困倦。虽然有很多种方法可以帮助你提神不困，但是最有效的还是通过自身的行为来提神。下面就来介绍几种提神不困的方法。

多听轻松的音乐

听轻松的音乐可以帮助你放松身心，改善心情，缓解压力，有助于提神不困。据美国《精神健康杂志》发布的一项调查，与听音乐相比，听谣言和八卦消极地影响心理健康。所以，建议开车时多听轻松的音乐，以便提神不困。

定时休息

许多司机会因为想尽快到达目的地而不断开车，但是这样做会让人感到更加疲惫。因此最好每隔一段时间就休息一下，这样可以有效地提神不困。根据美国《睡眠杂志》发布的一项调查，每隔2小时左右定时休息可以帮助改善睡眠质量，提高精神水平。

少吃咖啡因

很多人会喝咖啡因饮料来提神，但是摄入过多的咖啡因会导致体内咖啡因残留量过高，从而让人感到更加困倦。据美国《消费者报告》发布的一项调查，每天摄入的咖啡因量不宜超过400毫克，否则会影响睡眠质量，影响精神水平。所以，在开车时尽量少喝咖啡因饮料，以便提神不困。

少吃油腻食物

油腻食物会让人感到困倦，而且还会影响精神水平。根据美国《健康杂志》发布的一项调查，摄入过多的油腻食物会增加体内胆固醇水平，影响心血管健康，同时也会影响大脑功能，影响精神水平。因此建议在开车时少吃油腻食物，以便提神不困。

多喝水

多喝水也可以帮助提神不困。据美国《生活科学》发布的一项调查，多喝水可以改善血液循环，有助于改善精神状态，提高记忆力，改善认知功能，有助于提神不困。因此在开车时可以多喝水，以便提神不困。

开车时可以多听轻松的音乐，定时休息，少吃咖啡因和油腻食物，多喝水，以便提神不困。